ODZYWKI

zadne pytania nie sa glupie. a odzywki nie pija sie raz to raz to,tylko raczej jednak cyklicznie,jakis sens to musi miec i odpowiednie dawki. wiadomo ze codziennie nie jesz tego samego wiec raz wegli masz wiecej raz mniej podobnie z bialkiem. dlatego mysle zeby np gainera pic ze 2 razy dziennie(wiecej nie potrzebuje) i bialko podobnie.

jestem po 4 dnia jedzenia nervomixu z chela mzb i musze powiedziec ze zbytnio szalu nie ma, regeneracja moze troche sie polepszyla ale dalej sen to max 4- 4,5 h. Moze pogoda na to wplywa (upaly) moze jakies braki w zywieniu a moze przemeczenie i letkie przetrenowanie bo zauwazylem jak zjem cos bardziej tresciwego przed snem typu wolowina to sen [...]

Rok? bez przesady chyba... Chodzi mi o jakieś zwykłe odżywki, nie wiem np. bialkowe czy cos w tym rodzaju. Kreatyny nie bede ruszal w najblizszym czasie bo z tym wiadomo trzeba odczekac. Moze w wakacje dopiero. Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-19 00:48:44

Ciezko znalezc osobe ktra przez dluzszy czas brala samo HMB, jesli w tym czasie przyjmujemy inne odzywki, nie wiemy co tak naprawde zadzialalo. Tak jak juz mowilem nie ma to jak efekt placebo.

wiem .ale to nie jest post jak zauwazyles dotyczacy diety i jej ewentualnej oceny tylko dotyczy on dawkowania i doboru sterydów.. co do diety jak wyczytales powyzej chodzi mi i chodzilo o to ze w dni treningowe zazwyczaj zjada się wiecej, aby miec sile do treningu i aby po treningu organizm mial z czego czerpac mineraly aby się odbudować.. a jesli [...]

Tu sie mylisz- niechce zaoszczędzic... tylko ja niemam takiej kasy dlatego ze nie pracuje tylko sie ucze ,co innego gdybym miał robote,chodzi mi o to ze bardzo długo zbierałem na odzywki , więc jak mam zbierac 4 miesiące albo 8 to jest dla mnie róznica- szczególnie ze po odżywkach bedą jednak miejsze przyrosty . Pozatym ci którzy ,,koksują' [...]

pzed chwila wazylem na elektronicznej wadze: - miarka 13g - 4/5 miarki - przedostatnia kreska ~80g odzywki :)

Zgadza się. Znam przypadki osób, które nawet w okresie letnim przy stosowanej suplementacji 2000 jednostek miały w badaniu poziomu witaminy D3 niedobory. Co prawda nie jakieś ogromne, ale jednak. Warto pamiętać, że odgrywa ona bardzo ważne funkcje w naszym organizmie. Polecam zapoznać się z nimi, jak i z najważniejszymi źródłami jej w dobrze [...]

Witam Napisałeś, iż interesuje Cię przyrost masy mięśniowej z jak najmniejszym przyrostem tkanki tłuszczowej. Zrezygnuj z odżywki węglowodanowo-białkowej a skoncentruj się na dostarczaniu węglowodanów z pożywienia (mam na myśli produkty zawierające węglowodany złożone). Białko możesz zaspokoić spożywając dodatkowo proteinę w proszku. Pozdrawiam [...]

Problem w tym że nie zawsze mam czas i możliwość na przyżadzenie dobrego posiłku a same białko z tego co się orientuje nie nie przyswoi sie tak jak powinno bez obecności WĘGLI. Przecież po treningu to i tak bede musiał dożucic "prostych" bo nawet w 100g tej odżywki jest 45g białka i 45 g węgli(to za mało). Zastanawiam sie jeszcze jak ją [...]

..on napisał że nie brał suplementów / nic o odzywkach chyba nie wspominał ... chce przybrac na masie to czemu nie.. na suple/ odżywki całkiem odpowiednia pora

1.Jakie odzywki polecacie kupic? Ile bym musial na nie wydac? < póki co to polecam dobrą dietke. Wejdź do działu ODŻYWIANIE 2.Jakie cwiczenia najlepiej pomoglyby mi na klatke piersiowa,plecy i na biceps?Podkreslajac ze dysoponuje laweczka, nie wliczajac mozliwosci chodzenia na silownie(tylko laweczka). < http://www.sfd.pl/search.asp ,a [...]

Wracając do tych spadków...Wszystko zależy od organizmu, jeden może chlać co tydzień i nic mu nie jest, a np. ja popiję w wakacje tydzień i mam taki spadek, że szok. Nie spadniesz z masy, prędzej z siły. Pomyśl co robią z organizmem odżywki, a co robi alko?Pierwsze dostarcza H2O, a drugie odwadnia - wyciągnij sobie wniosek, to tak jakbyś szedł [...]

Może lepiej w ogóle nie kupuj odżywki białkowej tylko np. kurczaka? :) Zastanów się nad tym czy naprawdę nie masz możliwości zjedzenia czegoś więcej zamiast ładować proch

HMB wywal odrazu cm3 dobre biez 5-10 g dzienie jak uwazasz ale jak ci to powiedziec na cholere ci te odzywki jak nie masz zapewne diety planu dobre i wgl twoj staz od kiedy po 3 tygodniach na silowni bieze sie odzywk ibieze sie predzej jak ma sie przestuj na poczatku nic ci to nie da

Ortografia się kłania. Jeśli będziesz z umiarem brał odżywki to Ci nie zaszkodzą, a nawet pomogą osiągnąć wymarzoną sylwetkę, ale narazie do tego długa droga

Tak. dobrze rozumiesz. Ser żółty, serki topione są złe, jak sie chce pozbyć zbędnego balastu. Powiedz mi, nie lepiej jest zjeść mniej, a częściej? Lepiej zjeść np. co 2,5-3h i mieć po posiłku dobre samopoczucie, czy napchać się na 6 h i po zjedzonym posiłku czuć się jak kamień i o niczym innym nie myśleć jak się położyć i zasnąć? "O innych że tak [...]

żadne odżywki najpierw zapisz się na siłownię

Dokladnie, 4 posilki to sporo - sam ostatnio tyle jem jak nie mam czasu ;] Jak nie mozesz nic wcisnac proponuje jesc posilki ktore sie latwo trawia i maja niski wskaznik sytosci.Jakies chleby, dzem, mleko w proszku, soki warzywne no i oczywiscie odzywki :D Odnosnie tego leku ktory podalem, to nie stosuje sie go tak samemu.Nalezy sie zglosic do [...]

skoro kejt juz się wypowiedziała w ten sposób to ja też proponuje jednak zdjąć i zabaczyć co się będzie działo.Zadziwił mnie bardzo na forum cybera na którym rzeczywiście jak na początek zachowuje się zupełnie inaczej niż tu(pozytywnie), jednak na moim privie również nie grzeszy kulturą. Poza tym z tego co czytałem u Cybera Duralowi nie odpowiada [...]